Nutrizione personalizzata:
il tuo percorso verso il benessere.

La nutrizione personalizzata è il tuo percorso verso il benessere, con un piano alimentare su misura per te, che tiene conto dei tuoi obiettivi, delle tue esigenze e dei tuoi gusti.

Prenota una consulenza gratuita con il Dr. Carlo Lombardi, biologo nutrizionista, e scopri come la nutrizione personalizzata può aiutarti a migliorare la tua vita.

Valutazione composizione corporea

I benefici della valutazione della composizione corporea, in termini di prevenzione delle malattie e miglioramento delle prestazioni fisiche.

Elaborazione Diete Personalizzate

Le diete personalizzate sono più efficaci nel raggiungere gli obiettivi di salute rispetto alle diete standard.
Ad esempio, le diete personalizzate possono aiutare a perdere peso in modo più efficace e duraturo, migliorare la salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattie croniche.

Valutazione dei Bisogni Nutritivi ed Energetici

La valutazione dei bisogni nutrizionali ed energetici è un passo importante per garantire che le persone ottengano i nutrienti di cui hanno bisogno per rimanere in salute.

Educazione Alimentare

L’educazione alimentare può aiutare le persone a comprendere le basi di una dieta sana, come la scelta di alimenti nutrienti, la preparazione dei pasti a casa e la gestione delle porzioni. Può anche aiutare le persone a sviluppare abitudini alimentari sane che possono durare a lungo.

Nutrizione personalizzata per la menopausa: salute, benessere e prevenzione.

La menopausa è un periodo di cambiamenti fisici e ormonali che può portare a disturbi, tra cui la tendenza ad ingrassare, la stanchezza, le vampate di calore e l’insonnia. Una dieta sana ed equilibrata, ricca di frutta, verdura, cereali integrali, legumi, pesce e carni magre, può aiutare a prevenire questi disturbi e a mantenere una buona salute durante la menopausa.

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Fornire un apporto calorico adeguato, ma non eccessivo, per evitare l’aumento di peso.

In menopausa, il metabolismo basale rallenta, quindi è importante ridurre l’apporto calorico giornaliero di circa 150-200 calorie.

È importante anche scegliere alimenti ricchi di nutrienti, in modo da non dover mangiare troppo per soddisfare le proprie esigenze nutrizionali.

Inoltre, è importante fare attività fisica regolarmente, che aiuta a bruciare calorie e a mantenere un peso sano.

Essere ricca di fibre, che aiutano a sentirsi sazi e a regolarizzare l’intestino.

Le fibre sono sostanze vegetali che non vengono digerite dall’organismo.

Sono importanti per la salute dell’intestino e possono aiutare a prevenire la stitichezza, la diarrea e altri disturbi digestivi.

Le fibre possono anche aiutare a sentirsi sazi, il che può essere utile per prevenire l’aumento di peso.

Essere ricca di antiossidanti, che aiutano a proteggere le cellule dai danni.

Gli antiossidanti sono sostanze che aiutano a proteggere le cellule dai danni causati dai radicali liberi.

I radicali liberi sono molecole instabili che possono danneggiare le cellule, contribuendo all’invecchiamento e a malattie croniche.

Una dieta ricca di antiossidanti può aiutare a ridurre il rischio di danni da radicali liberi.

Essere ricca di calcio, che aiuta a proteggere le ossa dall’osteoporosi.

Il calcio è un minerale essenziale per la salute delle ossa.

Durante la menopausa, il rischio di osteoporosi aumenta, quindi è importante assicurarsi di assumere abbastanza calcio.

Le migliori fonti di calcio sono i latticini, i legumi, le verdure a foglia verde e i semi.

Fitness, consapevolezza e alimentazione: la formula per una vita sana e in forma.

La ginnastica svolta in maniera corretta e costante è un attività essenziale per raggiungere un equilibrio psicofisico.

Un’alimentazione sana e bilanciata è essenziale per una vita sana e in forma. Una dieta sana dovrebbe includere una varietà di alimenti da tutti i gruppi alimentari, in quantità adeguate alle esigenze individuali.

Fitness, consapevolezza e alimentazione sono tre componenti essenziali per una vita sana e in forma. Combinando queste tre attività, è possibile raggiungere un equilibrio psicofisico e migliorare la propria salute e il proprio benessere.

Yoga: unisci corpo, mente e spirito.

I benefici della valutazione della composizione corporea, in termini di prevenzione delle malattie e miglioramento delle prestazioni fisiche.

Mindfulness: la chiave per una mente calma e serena.

Le diete personalizzate sono più efficaci nel raggiungere gli obiettivi di salute rispetto alle diete standard.
Ad esempio, le diete personalizzate possono aiutare a perdere peso in modo più efficace e duraturo, migliorare la salute cardiovascolare e ridurre il rischio di malattie croniche.

Tutti i nutrienti di cui hai bisogno, in modo naturale.

I prodotti naturali per integrare il fabbisogno durante dieta e sport possono essere utili per fornire al corpo i nutrienti necessari per sostenere l’attività fisica e la perdita di peso. 

I prodotti naturali sono un’utile aggiunta a una dieta sana e a un programma di allenamento, per aiutare a raggiungere i propri obiettivi fisici e mentali.

Testimonials

Il Dr. Lombardi è stato un aiuto fondamentale durante la mia preparazione atletica. Grazie alla sua competenza e alla sua attenzione alle mie esigenze, è riuscito a riequilibrare la mia alimentazione, dosando con saggezza i vari apporti nutrizionali in base al mio allenamento. I risultati sono stati eccellenti: ho raggiunto i miei obiettivi di forma fisica e mi sento molto meglio.

Leonardo Passeri

Artist

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Chi sono.

Dr. Carlo Lombardi

Medico Nutrizionista

Professionista qualificato e aggiornato, che utilizza le più recenti evidenze scientifiche per elaborare piani alimentari personalizzati per i suoi pazienti.

La nutrizione come terapia, il mio metodo per migliorare la tua salute.

Nutrizione personalizzata: un piano alimentare creato su misura per te, per raggiungere i tuoi obiettivi di salute e benessere.

Nutrizione per la salute:  
Pillole di informazioni concise e coinvolgenti.

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